以下訓(xùn)練將幫助截肢者盡快掌握正確的行走技巧，并在整個重返社會階段中提供幫助。根據(jù)訓(xùn)練將幫助截肢者修復(fù)肌肉，并適應(yīng)使用假肢行走。建議由物理治療師或運動治療師進(jìn)行監(jiān)督，以確保截肢者正確鍛煉，然后可以在家中自行鍛煉。只要有良好的訓(xùn)練計劃和自身努力，大腿截肢者也能發(fā)掘自身潛力，走的盡可能正常還省力。

大腿截肢者的鍛煉：

1、骨盆左右移動練習(xí)

雙腳分開約10厘米，慢慢地從左到右再向后移動骨盆。您會感覺到您的重量從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳。

2、前踏步練習(xí)

用您的健側(cè)腳向前一步，將您的重量施加到假肢一側(cè)。當(dāng)您前后移動時，注意平衡。

3、上臺階練習(xí)

雙腳著地，將重心慢慢移到假肢上，將殘肢推入接受腔并抬起您的健全腳。用假膝負(fù)載您的體重。試著用臀部周圍的肌肉來控制假肢一側(cè)的平衡。

4、行走練習(xí)

練習(xí)走路的同時請您的假肢技師或理療師在假肢一側(cè)輕輕地攔住您的骨盆。在運動中增加的阻力會給您更多的前進(jìn)動力。行走時，您的步幅會更長、更自然。

5、行走/轉(zhuǎn)彎練習(xí)

將橡膠杯放在地板上，以八字形行走或微微轉(zhuǎn)彎。專注于腳部假肢的翻轉(zhuǎn)運動，感受膝關(guān)節(jié)假肢屈曲的順暢程度。

6、拄拐行走練習(xí)

使用拐杖可以幫助您改善軀干旋轉(zhuǎn)和平衡，并習(xí)慣膝關(guān)節(jié)的行動。主動負(fù)重于假肢（把您的重量轉(zhuǎn)移至假肢）并平穩(wěn)滾動假腳以增強您的前進(jìn)動力。

7、就座練習(xí)

將假腳稍稍向前放置，然后將您的重量保持在您的膝關(guān)節(jié)，直到您能輕輕地彎曲膝關(guān)節(jié)。您能感覺到的阻力或者叫制動力幫助您慢慢坐下。（阻力的大小取決于您膝關(guān)節(jié)假肢的類型。無論是微處理器膝關(guān)節(jié)還是機械膝關(guān)節(jié)，在嘗試這個練習(xí)之前，一定要先咨詢您的假肢技師）。

8、下樓梯練習(xí)

握住扶手，將假腳的后半部分放在臺階上。用假肢負(fù)載體重，并慢慢向前移動骨盆。膝關(guān)節(jié)通過這種負(fù)載，將產(chǎn)生順利進(jìn)入下一個步所需的阻力。

9、走下坡路或斜坡練習(xí)

抓住扶手，步伐要短而均勻。負(fù)重于膝關(guān)節(jié)將產(chǎn)生所需的阻力，以控制的方式走下斜坡。

對于大腿截肢者而言，康復(fù)訓(xùn)練或許漫長而艱難，但沒必要為此著急。每一步都是一次學(xué)習(xí)經(jīng)歷，優(yōu)邦也是為了讓每一位截肢者透過這些步態(tài)訓(xùn)練學(xué)習(xí)如何與自己的假肢互動，更了解自己的身體，發(fā)掘潛能，超越自己！云南假肢